Zakaj bi športniki (neprekinjeno) spremljali svojo raven glukoze?
Verjetno je spremljanje glukoze ni prva stvar, na katero pri športu pomislimo, sploh ko zraven vrinemo še besedo neprekinjeno.
Vsekakor govorimo o svetu, kjer je tekmovanje v nenehnem teku. Ne glede na to, ali tekmujemo z drugimi ali s samim seboj, je življenjski stil športnika poleg treningov in prehrane sestavljen tudi iz iskanja novih prednosti, ki bi lahko najhitreje pomenile dodaten napredek. In ravno zato moramo danes nekaj premisleka nameniti tudi glukozi - sladkorju v medceličnini.
Predstavili vam bomo 3 glavne prednosti, ki jih njeno neprekinjeno merjenje prinaša.
Kako sploh deluje neprekinjeno merjenje glukoze?
Majhen senzor se za več dni enostavno namesti na zunanji del nadlakti in podatke pošilja v aplikacijo na vašem telefonu. Ob tem se po želji nastavijo tudi obvestila, da vas sistem ob spremembah ravni glukoze samodejno obvesti. Ta tehnologija omogoča stalno spremljanje ravni glukoze in to v realnem času, kar je lahko ključnega pomena za optimizacijo prehrane ter posledično tudi vaše zmogljivosti in zdravja.
Glavno vprašanje verjetno ostaja: "Pri čem mi bo senzor dejansko pomagal?"
Ena glavnih prednosti neprekinjenega spremljanja glukoze je možnost prilagajanja prehranskih strategij glede na trenutne potrebe telesa.
Športniki lahko s sprotnim spremljanjem ravni glukoze ugotavljajo, kako različna živila in časovni razpored obrokov sploh vplivajo na njihovo raven energije, kar jim tudi omogoča preprečevanje energijskih padcev ali preobremenitve. To vodi do boljše vzdržljivosti ter seveda učinkovitosti pri treningih in tekmovanjih.
Poleg tega neprekinjeno spremljanje glukoze pomaga pri prepoznavanju vpliva vrste vadbe oziroma njene intenzivnosti na raven glukoze. Tako lahko ugotovimo, kako na glikemijo vpliva dolgotrajna vzdržljivostna vadba v primerjavi z visoko intenzivnim intervalnim treningom. To omogoča prilagoditev prehranskih načrtov vrsti ter intenzivnosti vadb in treningov.
Naslednja prednost tega načina merjenja glukoze je, da omogoča tudi hitrejše okrevanje po vadbi. S spremljanjem ravni glukoze po treningu lahko športniki optimizirajo svoj vnos hranil za obnovo glikogenskih zalog in obnovo njihovega mišičnega tkiva.
Čeprav na prvi pogled ni takoj očitno, neprekinjeno spremljanje glukoze športnikom ponuja orodje za natančno uravnavanje ravni energije, prilagajanje prehrane in izboljšanje splošne učinkovitosti vadbe. S tem pristopom lahko športniki in športno aktivni posamezniki dosežete svoje cilje bolj učinkovito in tudi na varnejši način.
Kje najti primeren senzor?
Uporaba senzorjev, kot je naš 14-dnevni Sibionics GS1 prinaša dodatne prednosti, kot so natančnost meritev, udobje in enostavnost uporabe. Senzor je diskreten in nevpadljiv, podatki pa so dostopni preko uporabniku prijazne aplikacije, kar omogoča predvsem hitro analizo in spremljanje trendov glikemije.
Najboljše pri vsem tem pa je, da lahko vse do konca leta 2024 pri nakupu enega senzorja prihraniš 15 % ali celo prejmeš en sistem Sibionics GS1 popolnoma brezplačno, če naročiš paket 3 naprav.
Na spodnji povezavi lahko že danes naročite svoj Sibionics GS1 in ste z njim postavite korak pred izzivi in korak pred drugimi!
Oglasno sporočilo
Viri:
1 Thomas, D. T., Erdman, K. A., & Burke, L. M. (2016). Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(3), 501-528.
2 Burke, L. M., Hawley, J. A., Wong, S. H., & Jeukendrup, A. E. (2011). Carbohydrates for training and competition. Journal of Sports Sciences, 29(sup1), S17-S27.
3 Ivy, J. L. (2004). Regulation of muscle glycogen repletion, muscle protein synthesis and repair following exercise. Journal of Sports Science & Medicine, 3(3), 131–138.
4 Sibionics Co., Ltd. (n.d.). Sibionics GS1 Navodila za uporabo.
5 Maughan, R. J., & Burke, L. M. (2011). Practical nutritional recommendations for the athlete. Nestle Nutrition Institute Workshop Series, 69, 131-149.
