Zakaj bi športniki (neprekinjeno) spremljali svojo raven glukoze?
Verjetno merjenje glukoze ni prva stvar, na katero pri športu pomislimo, sploh ob besedi 'neprekinjeno'.
Danes je tekmovanje v nenehnem teku. Ne glede na to, ali tekmujemo z drugimi ali s samim seboj, je življenjski stil športnika, poleg treningov in prehrane, sestavljen tudi iz iskanja novih prednosti, ki bi lahko predstavljale dodaten napredek. In ravno zato moramo danes nekaj premisleka nameniti tudi glukozi - sladkorju v medceličnini.
Predstavili vam bomo 3 glavne prednosti, ki jih njeno neprekinjeno merjenje prinaša.
Kako sploh deluje neprekinjeno merjenje glukoze?
Majhen senzor se za več dni enostavno namesti na zunanji del nadlakti in podatke pošilja v aplikacijo na vašem telefonu. Ob tem se po želji nastavijo tudi obvestila, da vas sistem o spremembah ravni glukoze samodejno obvesti. Senzor omogoča stalno spremljanje ravni glukoze v realnem času, kar je dobrodošlo tudi pri prehrani športnika ter posledično njegovi zmogljivosti in počutju.
Pri čem mi lahko senzor pomaga?
Ena glavnih prednosti neprekinjenega merjenja glukoze je možnost prilagajanja prehranskih strategij glede na trenutne potrebe telesa.
Športniki lahko s sprotnim spremljanjem ravni glukoze ugotavljajo, kako različna živila in časovni razpored obrokov sploh vplivajo na njihovo raven energije, kar jim tudi omogoča preprečevanje energijskih padcev ali preobremenitve. To vodi do boljše vzdržljivosti ter seveda učinkovitosti pri treningih in tekmovanjih.
Poleg tega neprekinjeno merjenje glukoze pomaga pri prepoznavanju vpliva vrste vadbe oziroma njene intenzivnosti na raven glukoze. Tako lahko ugotovimo, kako na glikemijo vpliva dolgotrajna vzdržljivostna vadba v primerjavi z visoko intenzivnim intervalnim treningom. To omogoča prilagoditev prehranskih načrtov vrsti ter intenzivnosti vadb in treningov.
Naslednja prednost neprekinjenega merjenja glukoze s Sibionics GS1 je, da omogoča tudi hitrejše okrevanje po vadbi. S spremljanjem ravni glukoze po treningu lahko športniki optimizirajo svoj vnos hranil za obnovo glikogenskih zalog in obnovo njihovega mišičnega tkiva.
Čeprav na prvi pogled ni takoj očitno, neprekinjeno merjenje glukoze športnikom ponuja orodje za natančno uravnavanje ravni energije, prilagajanje prehrane in izboljšanje splošne učinkovitosti vadbe. S tem pristopom lahko športniki in športno aktivni posamezniki dosežejo svoje cilje bolj učinkovito.
Kje najti senzor Sibionics?
Uporaba senzorja, kot je 14-dnevni Sibionics GS1, prinaša dodatne prednosti, kot so natančnost meritev, udobje in enostavnost uporabe. Senzor je diskreten in nevpadljiv, podatki pa so dostopni preko uporabniku prijazne aplikacije, kar omogoča predvsem hitro analizo in spremljanje trendov glikemije.
Na spodnji povezavi lahko naročite svoj Sibionics GS1 in ste z njim korak pred izzivi in korak pred drugimi!
Oglasno sporočilo
Viri:
1 Thomas, D. T., Erdman, K. A., & Burke, L. M. (2016). Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(3), 501-528.
2 Burke, L. M., Hawley, J. A., Wong, S. H., & Jeukendrup, A. E. (2011). Carbohydrates for training and competition. Journal of Sports Sciences, 29(sup1), S17-S27.
3 Ivy, J. L. (2004). Regulation of muscle glycogen repletion, muscle protein synthesis and repair following exercise. Journal of Sports Science & Medicine, 3(3), 131–138.
4 Sibionics Co., Ltd. (n.d.). Sibionics GS1 Navodila za uporabo.
5 Maughan, R. J., & Burke, L. M. (2011). Practical nutritional recommendations for the athlete. Nestle Nutrition Institute Workshop Series, 69, 131-149.
